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Shank Prakshalana
Die yogische Darmreinigung
Shank Prakshalana ist eine der wirkungsvollsten yogischen Reinigungsübungen. Wir reinigen damit den Verdauungstrakt vollständig und sehr gründlich.
Mund, Rachen, Speiseröhre, Magen, Dünndarm, Dickdarm und Rektum werden mithilfe von Wasser, etwas Salz und einigen speziellen Yogaübungen sanft, aber nachhaltig durchgespült. Es heißt, dass selbst die Leber und Bauchspeicheldrüse durch diesen Kriya (Reinigungstechnik) gereinigt und verjüngt werden können. Es wird von manchen Yogatherapeuten auch zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes empfohlen.
Ablauf:
Wir treffen uns morgens, mit nüchternem Magen und beginnen damit, leicht gesalzenes Wasser zu trinken. Nach 2 -3 Bechern folgen die Asanas, die speziell zusammengestellt wurden, um das Wasser durch die Organe zu transportieren und alles gut durchzuspülen.
Nach einer Übungsreihe, die leicht durchzuführen ist, wird wieder Wasser getrunken. Gefolgt von den Asanas.
Nach einigen Übungen kommt es automatisch zu einer Darmleerung.
Danach wird fortgefahren mit Wasser trinken, Asanas, Darm entleeren.
Man fährt so lange fort, bis man entweder nur noch klares Wasser ausscheidet oder man folgt dem eigenen Gefühl.
Das Shank Prakshalana wird beendet, es folgt eine Ruhezeit zwischen 20 – 30 Minuten.
Spätestens dann wird eine vorher vorbereitete Mahlzeit bestehend aus Kitchery oder Reis zusammen mit Ghee ( geklärter Butter) eingenommen.
Diese Mahlzeit ist absolut notwendig und darf auf keinen Fall ausgelassen werden, um den nun völlig entleerten Darm vor der Selbstverdauung zu schützen!
Danach ruht man wieder. Man sollte an diesem Tag am besten nichts weiter vorhaben, Zeit für Ruhe finden und Schlaf. Keine Asanas, keine anstrengenden Tätigkeiten. Am Abend kann wieder eine leichte, gekochte Mahlzeit eingenommen werden.
Wirkungen:
- Nach dem Shank fühlt man sich leicht erschöpft. An den folgenden Tagen allerdings sehr befreit, leicht, sehr energetisiert und rein.
- Mit jedem Shank spült man Ablagerungen eines Lebensjahres aus dem Körper heraus.
- Man tonisiert seinen Darm
- beugt Verstopfung vor
- entsäuert den Körper
- sorgt für optimale Immunkraft
- und eine wunderbar funktionierende Verdauung.
- Man beugt Darmkrankheiten vor.
- Es ist eine Verjüngungsübung und für jeden geeignet!
- Man reinigt nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern oft auch mental und kann leichter altes loslassen.
Risiken:
- Shank sollte nicht von Schwangeren praktiziert werden,
- nicht von Personen mit Magen- oder Darmschleimhautenzündungen oder -geschwüren,
- nicht von geschwächten Menschen, von sehr alten und gebrechlichen Menschen.
- Nicht geeignet für Kinder bis zur Pubertät,
- bei akuten Krankheiten, Fieber und
- auch nicht während der Menstruation.
| Termine: |
Samstag, 17. März 2012 9 Uhr bis circa 12 Uhr |
| Preis: |
45 € |
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf maximal 4 Personen.
Inclusive: Bereitstellung aller benötigten Dinge wie Wasser, Salz, Becher, Yogamatten, Ruhebereiche, ausreichend Toiletten, Ghee und Kitchery.
Vor Beginn wird alles genau erklärt, die Asanas werden gezeigt und geübt.
Während der ganzen Zeit ist eine Betreuung sichergestellt.
Anmeldungen bitte an:
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