Kurse
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
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| 9.30 - 11.00 Uhr Yoga für Fortgeschrittene |
9.30 - 11.00 Uhr Yoga sanft |
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| 17.30 - 19.00 Uhr Yoga sanft |
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| 19.30 - 21.00 Uhr Yoga für alle Stufen |
20.00 - 21.30 Uhr Yoga für alle Stufen |
19.30 - 21.00 Uhr Yoga für Fortgeschrittene |
Unsere Kurse
Yoga für alle Stufen
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger wie Fortgeschrittene.
Montags 19.30 – 21.00 Uhr, dienstags 20.00 Uhr – 21.30 Uhr
Yoga sanft
Hier wird sanfter geübt mit vielen Übungen für die Gelenke, sanfte Dehn- und Streckübungen, viele Asanas zur Erhöhung der Flexibilität und einen gesunden Rücken. Es wird immer auf die jeweiligen Teilnehmer eingegangen.
Mittwochs 17.30 – 19.00 Uhr, donnerstags 9.30. – 11.00 Uhr
Yoga für Fortgeschrittene
Geeignet für alle etwas Geübteren, die mit den grundlegenden Yogastellungen vertraut sind, den Sonnengruß kennen und die klassischen Pranayamas.
Dienstags 9.30 – 11.00 Uhr, mittwochs 19.30 – 21.00 Uhr
Alle Kurse finden fortlaufend statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Wir beraten Sie gern, welcher Kurs am besten zu Ihnen passt.
Yogamatten, Decken und Kissen halten wir für Sie bereit. Das Mitbringen der eigenen Yogamatte ist natürlich ebenso möglich. Für die Übungsstunden nehmen Sie bitte bequeme Kleidung und etwas Wasser zur Erfrischung mit. Idealerweise sollten Sie zwei Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres mehr zu sich nehmen.
Wir unterrichten Hatha Yoga nach Swami Sivananda, der den ganzheitlichen Yoga lehrte. Am Anfang jeder Stunde steht eine kurze Entspannung, gefolgt von Pranayama (Atemübungen). Wir üben den Sonnengruß mit vielen Variationen, sanfte Dehn-und Streckübungen, Gelenkübungen und die Rishikesh-Reihe, die aus klassischen Asanas (Körperhaltungen) besteht, die teilweise auch länger gehalten werden. Geübt werden Yogastellungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Am Ende einer jeden Stunde folgt eine Tiefenentspannung im Liegen. Zudem werden die Übungen durch Informationen zur Yoga-Philosophie oder durch Yoga-Tipps für den Alltag abgerundet – ebenso wie durch Mantra singen und Meditationen.
Anmeldung
schriftlich oder telefonisch bei